Arquivo mensal: dezembro 2015

Benefícios de andar de bicicleta

A bicicleta já foi amplamente utilizada como meio de transporte, mas mudanças fizeram com que ela passasse a ser vista apenas como um instrumento de lazer ou de ciclista profissional. Uma das razões que desestimula o uso da bicicleta como meio de transporte é a falta de infraestrutura e educação de grande parte dos motoristas.

Andar de bicicleta pode ser comparado à caminhada ou até mesmo à corrida. Numa frequência de três vezes por semana, já é possível dar adeus a diversos problemas decorrentes do sedentarismo. Para os que desejam emagrecer, é necessário associar a  atividade a uma alimentação equilibrada.

A intensidade de um exercício é controlada pela intensidade do batimento cardíaco de quem o pratica. Desse modo, é possível fortalecer o coração com um passeio de bicicleta, já que esta é uma atividade aeróbica.

Andar de bicicleta trabalha os grandes grupos musculares das pernas e ainda estimula a contração do abdômen. Pedalar é um exercício aeróbico e de resistência muscular, o que melhora muito o condicionamento físico. A bicicleta estacionária é recomendada para quem está começando a fazer exercícios ou está acima do peso.

Os melhores locais para andar de bicicleta são os de terreno plano e arborizado.

Liberdade e independência, essa é a sensação de quem anda de bicicleta !

Até a próxima semana com mais dicas !

 Márcia Fernandes

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Jesus nos dá sua paz

“Eu escuto o que o Senhor está dizendo. Para nós, o seu povo, para nós, os que somos fiéis, ele promete paz se não voltarmos aos nossos caminhos de loucura.”
‭‭Salmos‬ ‭85:8‬ 
imageQue alegria sentir a presença de Deus conosco. Sentir o seu amor transbordante e a sua paz.

O nosso Salvador nos diz:

“— Deixo com vocês a paz. É a minha paz que eu lhes dou; não lhes dou a paz como o mundo a dá. Não fiquem aflitos, nem tenham medo.”
‭‭João‬ ‭14:27‬ ‭

Oremos para que haja paz nos lares.

Deus ouve o nosso pedido

“Ó Senhor, ouve a minha oração e escuta o meu grito pedindo socorro! Não te escondas de mim quando estou aflito. Ouve-me quando eu te chamar e responde depressa.”
‭‭Salmos‬ ‭102:1-2‬ ‭

Em alguns momentos, precisamos de um socorro urgente e clamamos ao nosso Deus.

Ele nos ouve e responde imediatamente . Deus é muito bom.

Que dos altos céus, o Senhor que nos ama, venha em nossa ajuda, pois os dias são maus.

Oremos pelos enfermos.

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Você tem muito valor para Deus

“Pelo seu poder, o Senhor Todo-Poderoso me mandou entregar a seguinte mensagem às nações que tinham levado embora toda a riqueza do seu povo: — Quem toca no meu povo toca na menina dos meus olhos.”
‭‭Zacarias‬ ‭2:8‬ ‭

Você consegue vislumbrar o grande amor de Deus por seu povo?

É um amor imensurável , amor sem medida, amor que protege, amor que cuida, amor que resgata.

Ele diz: ” quem toca no meu povo toca na menina dos Meus olhos.”

Não se preocupe, não tenha medo do futuro, pois, a promessa de Deus não falhará . Deus cuidará de nós .

Oremos em favor do nosso povo.

JANTAR NATAL GLORIOSO – 19 DE DEZEMBRO DE 2015

JANTAR “NATAL GLORIOSO”

No sábado, dia 19 de dezembro, o Coral JPC da PIB do Brás apresentou o musical natalino “Natal Glorioso”. Foi um lindo culto ao Senhor. A MCA se responsabilizou em fazer o jantar que foi servido à comunidade após a apresentação do musical. Um número expressivo de pessoas esteve presente e foram servidos 350 refeições. Agradecemos a todas as pessoas que nos ajudaram no preparo do Jantar.

O Senhor é nosso amparo

🌸“Senhor, tu tens sido o nosso refúgio.”🌸
‭‭Salmos‬ ‭90:1‬ ‭

Quando chega a noite, meditamos na Sua Palavra e chegamos a ti em oração, podemos declarar:  O Senhor tem sido o nosso refúgio .

Quando sentimos medo, o Senhor é nosso amparo.

Quando estamos doentes, em ti buscamos socorro.

Quando alguém precisa de ajuda é ao Senhor que pedimos proteção .

Não somos nada sem ti, Senhor.

Obrigada por ser nosso socorro bem presente na angústia .

Oremos pelos idosos e doentes.

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