Ginástica Laboral

A ginástica laboral é a prática de exercícios físicos, durante a jornada de trabalho, visando compensar os efeitos negativos que o trabalho pode causar, auxiliando na melhora da saúde do trabalhador, colaborando preventivamente para a diminuição de acidentes e aumentando os níveis de motivação e satisfação no ambiente de trabalho.

Os exercícios são realizados no próprio local de trabalho, no início do expediente, durante ou no final do expediente. São realizados exercícios respiratórios, de relaxamento, alongamento, fortalecimento muscular, conscientização corporal, correção postural, massagem e recreação.

Este projeto valoriza a prática de atividades físicas não só dentro da empresa, mas também incentiva o trabalhador a praticar alguma outra atividade física e ter uma vida mais saudável.

Benefícios:

  • Amenizar e acabar com estresse, diminuir a ansiedade e depressão;
  • Diminuir e acabar com o sedentarismo e melhorar a autoimagem;
  • Relaxar e diminuir a tensão, o cansaço e melhorar a qualidade do sono;
  • Aumentar: flexibilidade, força, coordenação motora, ritmo, agilidade e resistência;
  • Fortalecer o relacionamento social e trabalho em equipe.

O trabalho desenvolvido em empresas visa principalmente à busca da melhoria da qualidade de vida de seus funcionários atuando na prevenção de doenças e estresse da vida cotidiana.

Até a próxima semana com mais dicas !                                    

                                                                                                                       Márcia Fernandes